आनापानसति (श्वास) और इंद्रिय-संपर्क की शून्यता, जो किसी भी ईश्वर के आदेश से परे है।

 

“अगर बस **'ठीक से जानना'** (กำหนดรู้) और **'शरीर की साँस को देखना'** (เห็นร่างกายหายใจ) हो जाए, तो सब कुछ अपने आप हो जाएगा। जल्दीबाजी में परम लक्ष्य तक मत पहुंचिए, लेकिन हर किसी को पहले **'साँस पर ध्यान केंद्रित करना'** (จับลม) होगा, **'नाक के मूल पर संवेदन को पकड़ना'** (จับอุณารมณ์) होगा, और **'शरीर के भीतर की अनुभूति को थामना'** (จับความรู้สึกในกาย) होगा, ताकि हम अतीत में न बह जाएं। हमें अतीत को छोड़ना होगा, **'संज्ञा'** (Sanjna - สัญญา) को छोड़ना होगा, जिसका अर्थ है पुरानी बातों को सोचने के लिए वापस न लाना। जब पुरानी बातों के बारे में नहीं सोचते, तो जब भी संतोष या असंतोष **('वेदने' - Vedana)** उत्पन्न होता है, उस क्षण **'भव का निरोध'** (ภพดับ) होता है, और वह **'निर्वाण'** (Nirvana - นิพพาน) है, बस इतना ही पर्याप्त है..."

**"जन्म, बुढ़ापे, बीमारी और मृत्यु (संसार/輪迴) के चक्र को कैसे रोका जा सकता है?"** इसका उत्तर है **\[साँस\]**, और यह सबसे सरल तरीका है। श्रद्धेय लुअंग पोर मानोप बुद्धखुरूतो (หลวงพ่อมานพ พุทธครุโต) हमें जागरूकता बनाए रखने और मन को स्थिर रखने की शिक्षा देते हैं: "भले ही कोई भी संकेत या भ्रम (नิมิตहยังเกิดกะซ่าง) उत्पन्न हो... केवल साँस पर ध्यान केंद्रित करें।"

**\#आनापानसति (Anapanasati - อานาปานสติ)** बस **"स्वयं की ओर लौटना"** है, जब हमारा मन बहुत दूर भटक जाता है।

जब मन में जागरूकता होती है, तो रोजमर्रा की वस्तुओं का चुनाव भी अधिक मूल्यवान होता है, और व्यक्ति फैशन के रुझानों में नहीं खोता है।

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